Szülőként sokszor azt hisszük, hogy nekünk mindent bírni kell. Jól kell szerepelni a munkahelyen, mindig türelmesnek lenni, és szerető szülőnek, akinek mindig van energiája, ideje, mosolya.
De a valóság?

Kimerült vagy.

Elveszettnek érzed magad.

Egyedül vagy egy érzéssel, amit nem tudsz megfogalmazni.

A gyereked most figyelmet kér, de neked már csak a legszükségesebbekre van energiád. A kamaszod bezárkózik, és te nem tudod, mikor van itt az a pont, amikor igazán hallgatnod kell rá.
A napjaid egy véget nem érő körforgás: munka, evés, alvás.

És közben a lelki világod morzsolódik szét.

Ez nem csak fáradtság – ez a szülői kiégés.

Nem szégyen. Nem gyengeség. Ez az a jelzés, hogy a tested és a lelked azt üzeni: ideje megállni, figyelni, változtatni.

Hogyan ismerd fel, hogy túl sok?

Minden nap úgy indulsz, hogy „ma sem bírom” – és ez nem múlik el.
Könnyen elsírod magad, vagy épp dühösen robbansz ki.
A saját szükségleteid és örömeid elhalványulnak, mint egy rég elfeledett álom.
 Kapcsolataid feszültté, távolivá válnak, mert egyszerűen nem marad több energiád a másokra.
 És néha fizikailag is érzed: összecsapnak a fejed felett a hullámok – fejfájás, álmatlanság, szorongás.

Mi segíthet? Egy apró lépés a változás felé!

 Szánj magadra időt, még ha csak 10 perc is egy nap. Csendben, csak önmagadnak.
Tanuld meg kimondani: „Nem bírom most” – mert ez az őszinteség felszabadít.
 Keress kapaszkodókat: barátokat, támogatókat, és ha kell, szakembert.

Engedd meg magadnak, hogy segítséget fogadj el.
És ha szereted a természetet, hagyd, hogy az ásványok energiája megnyugtassa a lelked:

                                        ♦ Ametiszt – a nyugalom köve, hogy lecsendesítse az elméd.
                                        ♦ Holdkő – az anyai szeretet és érzelmi egyensúly jelképe.
                                        ♦ Hegyikristály – a tisztaság és erő forrása.
                                        ♦ Szodalit – a kommunikáció és megértés támogatója.

Ne feledd:

Nem a tökéletesség a cél, hanem az, hogy jól legyél. Hogy tudj szeretni másokat úgy, hogy közben önmagadat sem hagyod elveszni.

Mert egy kiégett szülő nem tudja igazán felépíteni a családját. De egy szeretettel és törődéssel feltöltött szülő képes a csodákra.

Ha most elolvastad ezt, és megmozdult benned valami, az már az első lépés.